Guia de Gravacao — Sessao 24/03

Gravados: 0/7

Antes de comecar

💡 Ring light ligada

📱 Celular vertical

👗 Look 1 (stories)

👗 Look 2 (reels)

📸 Prints depoimento WA

📸 Fotos antes/depois

🔇 Ambiente silencioso

💧 Agua por perto

Dicas rapidas

Olha direto pra camera, como se fosse uma amiga
Nao decora — le uma vez, guarda a ideia, fala natural
Primeiros 3 segundos sao tudo (gancho forte)
Stories primeiro (mais facil), reels depois
Errou? Regrava. Melhor 3 takes bons que 1 perfeito

Gravar Agora — Stories

1 Convite Direto STORY

15-30 segundos · Selfie · Postar 25/03

"Oi gente! Eu tenho um convite muito especial pra voces. Dia 14 de abril, as 20h, eu vou fazer uma aula online GRATUITA onde eu vou mostrar como definir seu corpo treinando em casa em 30 minutos por dia. Se voce e iniciante, se treina em casa, se quer perder gordura e ganhar musculo ao mesmo tempo — essa aula e pra voce. O link ta aqui em cima. Se inscreve que as vagas sao limitadas."

Dica: Comeca com sorriso. Tom animado mas genuino. Aponta pra cima no final (link).

2 Dado Impactante STORY

15 segundos · Texto na tela + fala · Postar 28/03

Texto na tela: "85% das minhas alunas sao iniciantes"

Fala: "Muita gente me pergunta: Jaque, eu nunca treinei, e pra mim? SIM. 85% das alunas que compraram o programa sao iniciantes. Eu fiz uma pesquisa com 2 mil alunas e confirmei. Se voce quer comecar, dia 14 de abril eu vou te mostrar por onde. Se inscreve."

Dica: Coloca o texto "85%" grande na tela do story. Fala com convicao no "SIM".

3 Depoimento Print STORY

15 segundos · Print WA + narracao · Postar 09/04

Mostra print do WA na tela, narra por cima:

"Olha essa mensagem que eu recebi: 'Estou chocada que em tao pouco tempo, ja e visivel a diferenca no meu corpo.' Isso em menos de 1 mes. Se voce quer ter resultado assim, se inscreve na minha aula online gratuita. Link aqui."

Dica: Escolhe o print mais impactante. Pode usar o depoimento da aluna que falou de autoestima + 2 gestacoes (score mais alto).

4 Inscricoes Abertas STORY

15-20 segundos · Selfie · Postar 15/04 (pos-webinario)

"Se voce nao conseguiu assistir a aula ontem, o replay ja ta disponivel. E as inscricoes pro Metodo Corpo Definido estao ABERTAS. So que e por tempo limitado. Link aqui em cima."

Dica: Tom calmo mas urgente. Esse e pos-evento, pode gravar com look diferente pra parecer outro dia.

Gravar Agora — Reels

5 Os 5 Erros REELS

30-60 segundos · Cortes rapidos · Postar 26/03

Gancho (3s): "Voce esta cometendo pelo menos 2 desses 5 erros e nem sabe."

Erro 1: "Achar que precisa de academia — 78% das minhas 65 mil alunas treinam em casa."
Erro 2: "Exagerar no cardio — voce PERDE musculo."
Erro 3: "Seguir conselho de todo mundo."
Erro 4: "Treinar sem tensao muscular."
Erro 5: "Fazer o mesmo treino sempre."

CTA: "Quer saber como corrigir esses erros? Dia 14 de abril eu vou ensinar tudo numa aula online gratuita. Link na bio pra se inscrever."

Dica: Grava cada erro como um take separado. Na edicao, faz corte seco entre eles. Energia alta no gancho. Conta nos dedos.

6 Recomposicao Corporal REELS

30-45 segundos · Educativo · Postar 08/04

Gancho: "Voce quer emagrecer? Ou quer DEFINIR? Tem uma diferenca enorme."

"63% das minhas alunas nao querem so emagrecer. Elas querem recomposicao corporal — perder gordura E ganhar musculo ao mesmo tempo. O que importa nao e o numero na balanca. E o que voce ve no espelho. E isso tem metodo."

CTA: "Na aula online do dia 14 de abril, eu vou explicar os 2 pilares cientificos que fazem isso acontecer. Link na bio."

Dica: Enfatiza "DEFINIR" com gesto. Pode mostrar foto propria como exemplo. Tom de autoridade.

7 Antes e Depois REELS

30-45 segundos · Fotos + narracao · Postar 05/04

Gancho: "Ela nunca tinha treinado na vida. Olha o resultado em 8 semanas."

Mostrar fotos enquanto narra:
"A Tamires perdeu gordura e ganhou massa em 2 meses."
"A Aparecida secou a barriga e empinou o gluteo."
"A Carla era falsa magra e ganhou 4kg de massa muscular."
"Tudo treinando em casa."

CTA: "Quer saber como? Dia 14 de abril, aula online gratuita. Link na bio."

Dica: Pode gravar so a narracao e depois sobrepor as fotos na edicao. Ou gravar mostrando as fotos no celular/tela. Use fotos da pasta assets/depoimentos/.

Gravar no dia (espontaneos)

C5 — Contagem D-7 (07/04)

"Faltam 7 dias! Vagas acabando. Link aqui em cima." + sticker countdown

C8 — Contagem D-3 (11/04)

"3 dias! Quem vai estar comigo? Responde aqui."

C9 — E Amanha! (13/04)

"AMANHA as 20h! Volta a Se Amar. Nao perde!" + enquete

C10 — E HOJE (14/04, 2x)

Manha: "Hoje e o dia!" / 1h antes: "DAQUI A 1 HORA!"

C12 — Urgencia (17/04)

"Ultimos dias. Inscricoes fecham em breve. Garantia 7 dias."

C13 — Ultima Chamada (18-19/04)

"ULTIMA CHAMADA. Hoje 23h59 fecha. Link aqui."

Guia pra Jaque — 24/03